太极助力夕阳红—来鹤台杨式太极拳培训纪实

2022年11月20日早晨，由扬州市体育文化交流协会主办、太和拳社和来鹤台太极健身中心共同承办，在来鹤台广场进行的“科学运动奏响生命，健康养生点燃夕阳”的养生系列培训活动—扬式太极拳培训隆重举行。

此次培训，以关爱社区老年人锻炼需求为导向，以太极健身为载体，向老年朋友们传播科学健身的生活方式，晚年丰富的精神文化生活，让他们感受到社会的进步，祖国大家庭的温暖。

培训活动得到了太和拳社和来鹤台太极健身中心积极响应。86岁的老梁早早来广场，管玲、强永红、黄永祥几位队长提前做好培训活动的筹备工作，陈源涛、任长云、蒋文林、吴崇祥、刘步喜、周来江、朱爵喜、老曹等拳友忙挂横幅，插队旗，为培训做准备，几十位拳友穿着一色的太极服，精神抖擞地参加培训。

培训开场仪式由柏启新副会长主持，扬州市体育文化交流协会书记孟宪模发表了热情洋溢的讲话。

此次培训的主讲老师是国家级社会体育指导员、国家武术二级裁判熊敏君女士。

熊敏君老师对太极有深刻的认知，尤其是太极的哲学思想。太极理论讲究天人合一、阴阳平衡。习练太极，能够净化人的心灵、涵养人的修为、提升人的品德；能够使人身心健康、气血平衡、促进消化。其松柔圆活与立身中正的基本要求也与做人标准相契合。

她认为，练拳时要讲究柔和缓慢, 虚实分明,圆活连贯,呼吸自然。其拳架风格“舒展大方,结构严谨, 身法中正,轻灵沉着”，且运动量适中。

熊老师分析，杨式太极拳虽然每天晨练的时候都在习练，但由于每个人的初学经历不同，基础不一，打出来的水平是五花八门、参差不齐，动作不规范、节奏不流畅；有的天天跟着别人打，对错不知道；有的老前辈天天打却不够精准，所以培训、提高尤其重要。

熊敏君老师作了精心准备，把多年来学习传统杨式的心得理解通过深入浅出的讲解方式，让学员能够听懂学懂，学得进。

熊敏君老师的示范讲解重点突出，针对性强，强调气息与意念的配合，并从手法、身法到步法，深入浅出地讲解了杨式太极拳的动作特点和基本要领，还纠正了学员在学习中容易出现的错误动作。全体参训人员根据老师的指导，一招一式认真学习，对杨式太极拳的规范动作和技巧要领有了全新的认识。

大家一致认为，培训时间虽短，但收获很大，对今后晨练将产生深远影响！



出席培训活动的领导：

扬州市体育文化交流协会常务副会长兼党支部书记孟宪模；总教练李晨老师：副书记王志强；老会长周林芳；副会长柏启新；来鹤台太极健身中心房义诚；太和拳社熊敏君等人。